Les 5 outils

Au cours d'un atelier, plusieurs outils sont disponibles:
L'accompagnement manuel, la gymnastique sensorielle®,
la méditation de pleine présence®, 
l'entretien verbal à médiation corporelle, 
et la pratique d'écriture.

Accompagnement manuel

Ce premier outil est une aide manuelle pendant laquelle je reste attentive aux réponses de votre corps. Il s'agit d'un geste doux et précis, qui s’adresse à tous les tissus du corps, et, en particulier, aux fascias (membranes d’enveloppement qui s’étendent dans l’ensemble du corps, à tous les niveaux anatomiques).

 

Il libère les tensions physiques et/ou émotionnelles, et permet de retrouver de la vitalité et un état de bien-être.

Gymnastique sensorielle

Par des enchaînements de mouvements simples, réalisés dans une lenteur relâchée, le geste devient fluide et habité, créant ainsi une nouvelle unité corporelle.

 

Un atelier de gymnastique sensorielle®, se déroule en position debout, assise ou allongée.

 

Vous pourrez exercer cette pratique chez vous en toute autonomie très rapidement.


Méditation de Pleine Présence

C’est un rendez-vous calme et profond, où l’on apprend à être en relation avec soi-même, son ressenti corporel, ses états intérieurs et sa pensée.

 

Pendant ces ateliers, mon soutien consiste en un guidage oral que je propose en fonction des attentes et besoin des participants, toujours à partir du corps.


Entretien verbal

Un temps d'échange à partir de ce qui a été vécu au niveau corporel a lieu au cours de chaque atelier.

 

Cette mise en mots aide à prendre conscience de son ressenti, à le reconnaître, en faire ressortir le sens profond et les liens avec sa vie de tous les jours.


Pratique d'écriture

L'écriture reste dans le mouvement des expériences corporelles et de l'entretien verbal, il s'agit d'écriture de soi...

 

Tenir un Journal de Bord relatant ses expériences au cours de la séance ou après celle-ci, permet de valider et valoriser ses propres changements pour les intégrer consciemment dans le quotidien.

C'est un bon outil pour se rendre compte de sa propre évolution.